El parkour cuenta con una gran cantidad de movimientos, pero entre ellos se pueden resaltar algunos por los grandes beneficios físicos que le brindan al parkourista, como lo son:
*El salto de gato: Requiere de una gran fuerza en las extremidades superiores.
*Grimpeo:Se necesita tener una gran habilidad al momento de saltar hacia un muro y tener resistencia muscular en los brazos.
*360:Este movimiento también puede considerarse como uno de los más complicados en este deporte, ya que se utiliza en un 100% la fuerza de los brazos para así lograr el giro completo.
*Pasamurallas: Este ejercicio lo podemos resolver de dos maneras, el Grimpeo y el salto asistido de pared. Se necesita poseer gran fuerza en las piernas para no quedar a mitad del muro en el aire.
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